こころとからだの健康をサポートするヨーガ

現在さまざまなタイプのヨーガが行われていますがtomiyogaではからだ、呼吸、心を調えて、本来の自分を取り戻そうとする精神性を大切にしたヨーガです。

★メンタル効果
ヨーガの言葉は結びつけるという意味、心を一つのことに集中させ揺れ動く心を静かに保ちます。
意識を集中させると外部から入ってくる情報による情報による心の動きがおさまり、いわゆるストレスを回避できるようになるのです。
ポーズを行うことでからだ全体の血行が促進されることで筋肉がほぐれ、心までゆったりしてきます。

★健康面への効果
ヨーガでは日常生活ではあまり使われない筋肉を使うこともあります。縮んだ筋肉を伸ばし緊張をほぐすことで、血行の良い柔軟な筋肉が育ちます。ポーズによっては筋肉を強くします。さまざまな動きの中で内臓へのマッサージ効果も加わりからだの内側の本来の働きがよみがえりエネルギーが高まります。

★能力面への効果
コンディションが整ってくると、些細なことが気にならなくなりあらゆる物事を肯定し、積極的に取り組む事ができるようになります。
またすべてが一つながりであることの理解が深まると、人に対して思いやり、感謝の念を抱くようになり人間関係が良い方向に変わってきます。
集中力も高まり、適応力、判断力、対応力もましてきます。

★美容面への効果
からだをくまなく動かすことで代謝を促進。たまった体脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手にいれる事ができます。全身の血行が良くなり体内組織が活性化し見た目も若々しく変わります。
特定の部位を刺激することで、お腹、太ももなど気になる部分を引き締めることもできます。